قالب وبلاگ
گروه کوهنوردی چیا بجنورد
 
نويسندگان

بسمه تعالی

گروه کوهنوردی چیا طی برنامه ای در روز جمعه24 خرداد ماه مسیر دره ی هاور تا درکش را درنوردیدند.

در این برنامه37 نفر شرکت داشتند که سرپرستی این برنامه بر عهده ی جناب آقای مهندس ایزدی بود.

این برنامع بعلت همزمان بودن با حماسه ی انتخابات بسیار کوتاه شد تا اعضای گروه بتوانند در انتخابات شرکت کنند.

عکس های این برنامه در ادامه مطلب...


ادامه مطلب
[ دو شنبه 27 خرداد 1392برچسب:, ] [ 17:36 ] [ kohnavard ]

  بسمه تعالی

 

دوستان عزیز از امروز مطالبی در مورد کوهنوردی رو در وبلاگ قرار میدم تا دوستانی که به این ورزش علاقه دارن اطلاعات کافی از این ورزش داشته باشن...

طنين آرام ضربان قلب آواي سلامتي است و در اين ميان مي توان با ورزش شادابي و سلامت خود را حفظ کنيم. بدون شک کوهنوردي ورزشي مفرح و بسيار مفيد طبيعي است که در ساليان اخير سخت مورد توجه همگان قرار گرفته و خيل رهروان به کوهستان و طبيعت روز افزون شده است. به همين بهانه آموزش کوهنوردي را در چندين قسمت براي شما عزيزان در نظر گرفته ايم.

آموزش مقدماتي

تعريف کوه: به ارتفاعات بلندتر از 600 متر نسبت به زمينهاي اطراف آن کوه مي گويند.

مراحل ورزش کوهنوردي

1- کوه پيمايي: پيمودن تپه ها و کوه هاي خاکي آسان و راه هاي مال روي کوهستاني براي تمرين و فراگرفتن اصول مقدماتي کوهنوردي.

2- کوهنوردي: نور ديدن کوه ها بي آن که پاي بند مسير يا منطقه اي باشيم با رعايت کليه  اصول، مقررات و قوانين کوهنوردي با استفاده از وسايل فني.

3- سنگ نوردي: پيمودن عمودي صخره ها و ديواره ها را با استفاده از دست و پا ، با وسايل فني و بدون وسايل فني را سنگ نوردي مي گويند.

4- يخ و برف نوردي: پيمودن مسيرهاي يخي و برفي را با استفاده از ابزار و وسايل مخصوص يخ، برف نوردي مي گويند.

5- Dry Tooling: پيمودن مسيرهاي عمودي يخي و سنگي را با استفاده از ابزار يخ نوردي (تبر و کرامپون) را Dry Tooling مي گويند.

6- غار نوردي: پيمودن غارها و شکافهاي عمودي و افقي درون زمين را غار نوردي مي گويند.

7- ورزشهاي هوايي: فرود از ارتفاعات توسط وسيله مخصوص (کايت ، پاراگلايدر ، چتر و... ) را ورزش هوايي مي گويند. هر کدام از موارد فوق داراي درجاتي از آموزشهاي کارآموزي تا مربيگري پيشرفته دارد.

آموزش کوهنوردي 1
[ دو شنبه 27 خرداد 1392برچسب:, ] [ 17:34 ] [ kohnavard ]

بسمه تعالی

 

گروه کوهنوردی چیا طی برنامه ای در روز جمعه 17 خرداد ماه دره ی جنیان کاستان را درنوردیدند.

 

تعداد افراد شرکت کننده در این برنامه 30 نفر بود که به سرپرستی سرکارخانم سامی هدایت میشد.

 

 

عکس های این برنامه در ادامه مطلب...


ادامه مطلب
[ دو شنبه 27 خرداد 1392برچسب:, ] [ 17:23 ] [ kohnavard ]

  اصول اوليه کوهنوردي

استفاده از کوهستان و طبيعت زيبايش و لذت بردن از آن نياز به رعايت اصول و مقرراتي دارد که رعايت هر يک از آنها در تندرستي و سلامتي کوهنورد بسيار موثر است:

1- هرگز تنها به کوه نرويد. 

2- از مسيرهاي عمومي و علامت گذاري شده حرکت نماييد.

3- به خانواده، دوستان، قرارگاهها، و پناهگاهها مسير کوه پيمايي خود را اطلاع دهيد و پس از بازگشت نيز به تمامي کساني که اطلاع داده ايد خبر بازگشت خود را اعلام نماييد.

4- صعود خود را صبح زود آغاز کنيد. هميشه طوري برنامه ريزي کنيد که وقت اضافي براي استراحت، بازگشت و حوادث پيش بيني نشده داشته باشيد.

5- وضعيت هوا را به طور دائم در نظر داشته باشيد.

6- برنامه و زمان بندي دقيقي براي کوه پيمايي تنظيم نماييد.

7- هميشه يک سوت و يک چراغ قوه به همراه داشته باشيد.

8- قبل از آغاز برنامه اطمينان حاصل نماييد که کليه امکانات لازم براي کوه پيمايي را به همراه داريد.

9- هرگز از ساک و کيف به جاي کوله پشتي استفاده نکنيد.

10-  قدم ها را با مکث برداريد و در شيبهاي تند روي هر پا اندکي استراحت نماييد.

11- کفش و لباس مناسب فصل را بپوشيد و هميشه لباس اضافي نيز به همراه داشته باشيد.

12- اگر برنامه شب ماني داريد قبل از تاريک شدن هوا اقدام به برپايي چادر و کمپ نماييد.

13- هميشه يک کيف کمکهاي اوليه همراه خود داشته باشيد.

14-يک کيسه کوچک زباله در کوله پشتي خود داشته باشيد و فراموش نکنيد که کوه هميشه بايد تميز باشد تا قابل استفاده مجدد براي شما و ديگران باشد.

 

 
 
 
با يک قدم دم و با قدم ديگر بازدم را انجام دهيد ، فراموش نکنيد که تنفس را از راه بيني انجام دهيد و در شيبهاي تند با هر قدم يک دم و يک بازدم انجام دهيد
 
 

15- طول و سختي مسير صعود براساس توانايي ضعيف ترين فرد گروه انتخاب شود.

16- افراد گروه در يک برنامه کوه پيمايي بايد از آمادگي جسماني و رواني مناسب برخوردار باشند.

17- افراد گروه نبايد اختلاف سني زيادي با هم داشته باشند و تا اندازه اي يکدل و هم سليقه و هم اخلاق باشند.

18- هر گروه حداقل بايد يک مربي درجه (3) کوه پيمايي به همراه خود داشته باشد.

19- در مسيرهاي برفي، از سرخوردن بدون کنترل خودداري نماييد.

20- اگر مشکلي پيش آمد و يک نفر مصدوم در گروه به همراه داريد قبل از اتلاف وقت به طرف پايين حرکت نماييد.

21- کروکي ، نقشه و قطب نما يا G.P.S همراه داشته باشيد.

22- اندازه قدمها و گامها به اندازه عرض شانه ها برداشته شود.

23- با يک قدم دم و با قدم ديگر بازدم را انجام دهيد و تنفس را از راه بيني انجام دهيد و در شيبهاي تند با هر قدم يک دم و يک بازدم انجام دهيد.

24- هيچ وقت بدون اجازه سرپرست از تيم جدا نشويد.

25- در سربالايي ها و شيبهاي تند به صورت زيگزاک حرکت نماييد تا شيب مسير شکسته شود.

26- در سربالايي و سرازيريها با تمام کف پا راه برويد.

27- از حرکت با بغل پاها در سرازيري ها خودداري کنيد.

28- در صعود، هميشه سنگيني خود را به جلو و در فرود سنگيني خود را به عقب متمايل نماييد.

29- قبل از حرکت ابتداء تمرينات ورزشي و حرکات کششي را حتماً انجام دهيد.

30- در ابتدا حرکت هر نيم ساعت 10 دقيقه استراحت و سپس زمان حرکت زيادتر و زمان استراحت کمتر مي گردد (به ازاي هر يک ساعت حرکت 10 دقيقه استراحت نماييد)

 

 

آموزش کوهنوردي 1

 

 

31- در هنگام استراحت و حرکت، خوردن آب و تنقلات و شيريني جات را فراموش نکنيد.

32- بعد از توقف ، کوله پشتي و پشت خود را به طرف آفتاب قرار دهيد و بلافاصله لباس گرمکن و بادگير خود را بپوشيد.

33- در هنگام حرکت از پوشيدن لباس اضافي خودداري نماييد و هنگام توقف آنها را بپوشيد.

34- پاها را روي زمين نکشيد بلکه اندکي از زمين بلند کنيد و دستها را آزاد نگهداريد.

35- هر 125 قدم حدود 100 متر مي باشد و مسافت پيموده شده را مي توان به اين صورت محاسبه نماييد.

36- در صخره نوردي هميشه 3 نقطه از بدن بايد درگير سنگ باشد.

37- آهسته و منظم حرکت کنيد.

38- براي شروع کوه پيمايي سعي کنيد تابستان و اوايل پاييز را انتخاب کنيد.

39- از ريزش و جا به جا کردن سنگ خودداري نماييد.

40- اگر گُم شديد در فرود آمدن از کوه عجله نکنيد، با مشورت بهترين راه را پيدا کنيد.

41- مسير صعود را با سنگ چين علامت گذاري نماييد تا در زمان برگشت دچار اشتباه و گُم کردن راه نشويد.

 

42-زمان فرود اغلب ? صعود مي باشد، با اين محاسبه زمان و توان خود را تقسيم بندي نماييد

[ دو شنبه 27 خرداد 1392برچسب:, ] [ 10:16 ] [ kohnavard ]

بسمه تعالی

با عرض سلام خدمت شما دوست عزیز.

گروه کوهنوردی چیابجنورد در نظر دارد در روز جمعه 24 خرداد ماه برنامه ای بصورت آب نوردی برگزار کند.

قرار است در این برنامه مسیر هاور تا درکش طی شود.

از دوستانی که علاقه مند هستند تا در این برنامه شرکت کنند مشخصات خود و تعداشان را به صورت کامنت برای این پیغام قرار دهند تا اسمشان در لیست شرکت کنندگان این هفته قرارگیرد.

*در ضمن بر نامه به صورت آب نوردی میباشد.لطفا لباس اضافه فراموش نشود

 

باتشکر.مسئول سایت گروه کوهنوردی چیا بجنورد

[ دو شنبه 20 خرداد 1392برچسب:, ] [ 10:0 ] [ kohnavard ]

 بسمه تعالی

 

باسلام خدمت دوستان عزیز اعضای گروه کوهنوردی چیا بجنورد.

گروه چیا در نظر دارد برنامه ای در تاریخ 27 اردیبهشت به غارگنج کوه داشته باشد.

داوطلبانی که میخواهند در این برنامه شرکت کنند نام و نام خانوادگی خود و تعدادشان را بصورت کامنت برای این پست  قرار دهند تا در لیست  برنامه ی این هفته ثبت شوند.

در ضمن داشتن بیمه ورزشی در این برنامه الزامی میباشد.

باتشکر.مسئول سایت گروه کوهنوردی چیا بجنورد.

[ دو شنبه 23 ارديبهشت 1392برچسب:, ] [ 1:9 ] [ kohnavard ]
.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ

به وبلاگ رسمی گروه کوهنوردی چیا بجنورد خوش آمدید. دوستان نظرات..انتقادات و پیشنهادات خود را به آدرس الکترونیکی گروه چیا بجنورد ارسال کنید.. chiagroup@chmail.ir صفحه رسمی گروه کوهنوردی چیا در فیسبوک:www.facebook.com/chiagroup
امکانات وب

<-PollName->

<-PollItems->

خبرنامه وب سایت:





آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 1
بازدید دیروز : 0
بازدید هفته : 13
بازدید ماه : 70
بازدید کل : 1300
تعداد مطالب : 28
تعداد نظرات : 36
تعداد آنلاین : 1


www.087532.ir

onLoad and onUnload Example


من و بارون-بابك جهانبخش و رضا صادقي

كداهنگ براي وبلاگ

خطاطي نستعليق آنلاين
  • فال عشق
  • بک لینک انبوه